อะไรคือลักษณะเฉพาะของวิธีการฝึกกายภาพอย่างต่อเนื่อง?

คำถาม

วิธีต่อเนื่องสม่ำเสมอเป็นวิธีการออกกำลังกายที่:

ตัวเลือกคำตอบ

1. ใช้แบบฝึกหัดที่มีภาระเพิ่มเติม
2. ความเข้มข้นจะแตกต่างกันไปในระหว่างทำกิจกรรมต่อเนื่อง
3. ใช้ความพยายามซ้ำๆ โดยปกติจะใช้ความพยายามสูงสุด โดยแยกจากกันด้วยการพัก
4. รักษาภาระงานให้คงที่ในระหว่างส่วนหลักของการฝึกอบรม

คำอธิบาย

วิธีการแบบสม่ำเสมอเกี่ยวข้องกับกิจกรรมต่อเนื่องที่ความเข้มข้นที่ค่อนข้างคงที่ คำตอบที่อธิบายปริมาณงานคงที่จึงเหมาะสม

การเปลี่ยนแปลงความเข้มข้นระหว่างการทำงานต่อเนื่องจะอธิบายวิธีการแบบแปรผัน ความพยายามซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยแยกจากส่วนที่เหลือจะอธิบายวิธีการทำซ้ำ ภาระภายนอกเพิ่มเติมไม่ได้กำหนดความสม่ำเสมอโดยตัวมันเอง