持续均匀法的体能训练有什么特征？

问题

持续均匀法是一种体能练习方法，它：

答案选项

1. 使用带附加负荷的练习。
2. 在持续活动中改变强度。
3. 使用反复用力，通常以最大强度进行，并以休息间隔分开。
4. 在训练主要部分保持恒定负荷。

解释

均匀法涉及以相对恒定的强度进行持续活动。因此，描述恒定负荷的答案是正确的。

在持续工作中改变强度描述的是变换法。以休息间隔分开的反复用力描述的是重复法。外加负荷本身并不能定义均匀性。