روش یکنواخت مداوم تمرین بدنی چیست؟

سوال

روش یکنواخت پیوسته یک روش تمرین بدنی است که:

پاسخ به گزینه ها

1. از تمرینات با بار اضافی استفاده می کند.
2. در طول فعالیت مداوم، شدت تغییر می کند.
3. از تلاش های مکرر، معمولا با حداکثر شدت، جدا از استراحت استفاده می کند.
4. حجم کار ثابتی را در طول بخش اصلی آموزش حفظ می کند.

توضیح

روش یکنواخت شامل فعالیت مداوم با شدت نسبتاً ثابت است. بنابراین پاسخی که حجم کار ثابت را توصیف می کند مناسب است.

تغییر شدت در طول کار مداوم روش متغیر را توصیف می کند. تلاش های مکرر جدا شده با استراحت، روش تکرار را توصیف می کند. یک بار خارجی اضافی به خودی خود یکنواختی را تعریف نمی کند.