शारीरिक प्रशिक्षण की सतत एकसमान पद्धति की विशेषता क्या है?

प्रश्न

सतत एकसमान विधि शारीरिक व्यायाम की एक विधि है जो:

उत्तर विकल्प

1. अतिरिक्त भार वाले व्यायामों का उपयोग करता है।
2. निरंतर गतिविधि के दौरान तीव्रता बदलती रहती है।
3. बार-बार प्रयासों का उपयोग करता है, आमतौर पर अधिकतम तीव्रता पर, आराम से अलग।
4. प्रशिक्षण के मुख्य भाग के दौरान निरंतर कार्यभार बनाए रखता है।

स्पष्टीकरण

एक समान विधि में अपेक्षाकृत स्थिर तीव्रता पर निरंतर गतिविधि शामिल होती है। इसलिए निरंतर कार्यभार का वर्णन करने वाला उत्तर फिट बैठता है।

निरंतर कार्य के दौरान बदलती तीव्रता परिवर्तनशील विधि का वर्णन करती है। आराम से अलग किए गए बार-बार किए गए प्रयास पुनरावृत्ति विधि का वर्णन करते हैं। एक अतिरिक्त बाहरी भार अपने आप में एकरूपता को परिभाषित नहीं करता है।