Apa yang menjadi ciri metode latihan fisik seragam yang berkesinambungan?

Pertanyaan

Metode seragam kontinyu merupakan metode latihan jasmani yang :

Pilihan jawaban

1. Menggunakan latihan dengan beban tambahan.
2. Memvariasikan intensitas selama aktivitas terus menerus.
3. Menggunakan upaya berulang-ulang, biasanya dengan intensitas maksimum, dipisahkan dengan istirahat.
4. Mempertahankan beban kerja yang konstan selama bagian utama pelatihan.

Penjelasan

Metode seragam melibatkan aktivitas terus menerus dengan intensitas yang relatif konstan. Oleh karena itu, jawaban yang menggambarkan beban kerja yang konstan cocok.

Perubahan intensitas selama kerja terus menerus dijelaskan dengan metode variabel. Upaya berulang-ulang yang dipisahkan oleh istirahat menggambarkan metode pengulangan. Beban eksternal tambahan tidak dengan sendirinya menentukan keseragaman.