継続的な統一された身体トレーニング方法の特徴は何ですか?

質問

継続均一法は、次のような身体運動方法です。

回答の選択肢

1. 追加の負荷を伴うエクササイズを使用します。
2. 継続的な活動中に強度を変更します。
3. 休息を挟みながら、通常は最大強度で繰り返し努力します。
4. トレーニングの主要部分中、一定の作業負荷を維持します。

説明

均一な方法には、比較的一定の強度での継続的な活動が含まれます。したがって、一定のワークロードを説明する答えは適合します。

連続作業中の強度の変更は、可変方法を説明します。休憩で区切られた反復作業は、反復方法を説明します。追加の外部負荷は、それ自体では均一性を定義しません。