Apakah ciri kaedah seragam latihan fizikal yang berterusan?

Soalan

Kaedah seragam berterusan ialah kaedah senaman fizikal yang:

Pilihan jawapan

1. Menggunakan latihan dengan beban tambahan.
2. Keamatan yang berbeza-beza semasa aktiviti berterusan.
3. Menggunakan usaha berulang, biasanya pada intensiti maksimum, dipisahkan dengan rehat.
4. Mengekalkan beban kerja yang berterusan semasa bahagian utama latihan.

Penjelasan

Kaedah seragam melibatkan aktiviti berterusan pada keamatan yang agak tetap. Jawapan yang menggambarkan beban kerja yang berterusan sesuai.

Mengubah keamatan semasa kerja berterusan menerangkan kaedah pembolehubah. Usaha berulang dipisahkan dengan rehat menerangkan kaedah ulangan. Beban luaran tambahan tidak dengan sendirinya menentukan keseragaman.