Điều gì đặc trưng cho phương pháp rèn luyện thể chất thống nhất liên tục?

Câu hỏi

Phương pháp thống nhất liên tục là một phương pháp tập thể dục:

Các lựa chọn trả lời

1. Sử dụng các bài tập có tải trọng bổ sung.
2. Cường độ khác nhau trong quá trình hoạt động liên tục.
3. Sử dụng các nỗ lực lặp đi lặp lại, thường ở cường độ tối đa, cách nhau bằng thời gian nghỉ ngơi.
4. Duy trì khối lượng công việc liên tục trong phần đào tạo chính.

Giải thích

Phương pháp thống nhất bao gồm hoạt động liên tục ở cường độ tương đối ổn định. Do đó, câu trả lời mô tả khối lượng công việc không đổi là phù hợp.

Thay đổi cường độ trong quá trình làm việc liên tục mô tả phương pháp thay đổi. Những nỗ lực lặp đi lặp lại được phân tách bằng phần còn lại mô tả phương pháp lặp lại. Tải trọng bên ngoài bổ sung không tự nó xác định tính đồng nhất.