ما الذي يميز الطريقة المستمرة المنتظمة في التدريب البدني؟

السؤال

الطريقة المستمرة المنتظمة هي طريقة من طرق التمرين البدني التي:

خيارات الإجابة

1. تستخدم تمارين مع حمل إضافي.
2. تغيّر الشدة أثناء النشاط المستمر.
3. تستخدم جهودًا متكررة، عادةً عند الشدة القصوى، تفصل بينها فترات راحة.
4. تحافظ على حمل عمل ثابت خلال الجزء الرئيسي من التدريب.

الشرح

تقوم الطريقة المنتظمة على نشاط مستمر بشدة ثابتة نسبيًا. لذا فإن الجواب الذي يصف حمل عمل ثابتًا هو المناسب.

أما تغيير الشدة أثناء العمل المستمر فيصف الطريقة المتغيرة. والجهود المتكررة المفصولة بالراحة تصف طريقة التكرار. أما الحمل الخارجي الإضافي فلا يحدد وحده صفة الانتظام.