শারীরিক প্রশিক্ষণের ক্রমাগত অভিন্ন পদ্ধতির বৈশিষ্ট্য কী?

প্রশ্ন

অবিচ্ছিন্ন ইউনিফর্ম পদ্ধতি হল শারীরিক ব্যায়ামের একটি পদ্ধতি যা:

উত্তর পছন্দ

1. একটি অতিরিক্ত লোড সঙ্গে ব্যায়াম ব্যবহার করে.
2. ক্রমাগত কার্যকলাপের সময় তীব্রতা পরিবর্তিত হয়।
3. বারবার প্রচেষ্টা ব্যবহার করে, সাধারণত সর্বোচ্চ তীব্রতায়, বিশ্রাম দ্বারা পৃথক করা হয়।
4. প্রশিক্ষণের প্রধান অংশের সময় একটি ধ্রুবক কাজের চাপ বজায় রাখে।

ব্যাখ্যা

অভিন্ন পদ্ধতিতে একটি অপেক্ষাকৃত ধ্রুবক তীব্রতায় অবিচ্ছিন্ন কার্যকলাপ জড়িত। একটি ধ্রুবক কাজের চাপ বর্ণনা করে উত্তর তাই মানানসই।

ক্রমাগত কাজের সময় তীব্রতা পরিবর্তন পরিবর্তনশীল পদ্ধতি বর্ণনা করে। বিশ্রাম দ্বারা পৃথক করা বারবার প্রচেষ্টা পুনরাবৃত্তি পদ্ধতি বর্ণনা করে। একটি অতিরিক্ত বাহ্যিক লোড নিজেই অভিন্নতাকে সংজ্ঞায়িত করে না।