연속적이고 균일한 신체 훈련 방법의 특징은 무엇입니까?

질문

연속 유니폼 방법은 다음과 같은 신체 운동 방법입니다.

답변 선택

1. 추가 부하가 있는 운동을 사용합니다.
2. 지속적인 활동 중에 강도가 달라집니다.
3. 일반적으로 최대 강도로 반복적인 노력을 하며 휴식을 취합니다.
4. 훈련의 주요 부분 동안 일정한 작업량을 유지합니다.

설명

균일한 방법은 상대적으로 일정한 강도로 지속적인 활동을 포함합니다. 따라서 지속적인 작업량을 설명하는 답변이 적합합니다.

연속 작업 중 강도 변경은 가변 방법을 설명합니다. 휴식으로 구분된 반복 노력은 반복 방법을 설명합니다. 추가적인 외부 하중은 그 자체로 균일성을 정의하지 않습니다.