MédiaEducação física
O que caracteriza o método uniforme contínuo de treinamento físico?
Resposta curta
Uma carga de trabalho constante durante a parte principal do treinamento — opção 4.
Pergunta
O método uniforme contínuo é um método de exercício físico que:
Opções de resposta
- Utiliza exercícios com carga adicional.
- Varia a intensidade durante a atividade contínua.
- Utiliza esforços repetidos, geralmente em intensidade máxima, separados por descanso.
- Mantém uma carga de trabalho constante durante a parte principal do treinamento.
Explicação
O método uniforme envolve atividade contínua com intensidade relativamente constante. A resposta que descreve uma carga de trabalho constante, portanto, é adequada.
A mudança de intensidade durante o trabalho contínuo descreve o método variável. Esforços repetidos separados por descanso descrevem o método de repetição. Uma carga externa adicional não define por si só uniformidade.
